Goede voornemens
28 december 2011
Al vrij snel nadat de we de laatste oliebollen hebben verorbert, beginnen we massaal aan onze goede voornemens. Heb jij al goede voornemens? Of heb je juist bedacht dat je dit jaar geen goede voornemens hebt omdat ze toch niet lukken? Heel veel goede voornemens hebben betrekking op gezonder leven. Zo nemen miljoenen Nederlanders zich jaarlijks voor om te stoppen met roken, om meer te gaan bewegen of om minder te gaan eten. Toch stranden de meeste goede voornemens alweer in de eerste twee weken van Januari. Is het daarom nutteloos om überhaupt goede voornemens te hebben? Nee zeker niet! Je kunt namelijk zelf veel doen om de kans van slagen van je goede voornemen(s) zo groot mogelijk te maken.
Druk druk druk, geniet jij nog wel van je eten?
14 oktober 2011
Tegenwoordig heeft iedereen het druk met werk, hobby's, zorgen voor anderen etc. etc. We "moeten" zo veel dat we vaak vergeten ook goed voor onszelf te zorgen en tijd voor onszelf te nemen. Dit geldt op heel veel gebieden maar natuurlijk ook voor eten. Neem jij nog de tijd om aan tafel te eten? En geniet jij van alles wat je in je mond stopt of gaat het misschien ook wel eens gedachteloos? Als diëtist was ik nieuwsgierig of mindfulness hierbij zou kunnen helpen en ben me hier daarom in gaan verdiepen.
Van uitstel komt afstel..
16 september 2011
Veel mensen beginnen pas vlak voor de zomer met afvallen, om weer met een goed gevoel in de bikini of zwembroek te passen. Ook het nieuwe jaar is vaak een periode vol goede voornemens, ter compensatie van alle pepernoten, marsepein en oliebollen. Zelfs op kleine schaal wordt het starten met afvallen vaak uitgesteld. De zin "maandag start ik" is misschien wel de zin die je als diëtist het meest te horen krijgt. Wat me echter verbaast is dat de periode net na de zomer minder vaak gekozen wordt om een nieuwe start te maken...
Even voorstellen: diëtiste Reinate
22 augustus 2011
Vanaf nu zal ik elke maand een column schrijven over mijn belevenissen als diëtiste bij Ease4life. Deze eerste column wil ik graag gebruiken om mezelf in het kort voor te stellen aan jullie.
'Extreem dieet kan diabetes type 2 genezen'
01 juli 2011
BAARN - Een extreem dieet van acht weken kan ervoor zorgen dat mensen die nog maar net de diagnose diabetes type 2 hebben van de ziekte af kunnen komen. Dat blijkt uit een nieuwe studie.
Proteinedieet ease4life en uit eten
17 mei 2011
In de eerste week van fase 1 kun je het beste niet uit eten gaan. Vanaf de tweede week is dit wel mogelijk, hou je aan de onderstaande richtlijnen. Kun je er echt niet onder uit om in de eerste week toch uit eten te gaan hou dan dezelfde richtlijnen aan.
|
